सैल्मन लोफ
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सैल्मन लोफ
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 कैन (16 औंस) सैल्मन
- 🍞 2 कप नरम ब्रेड क्रम्ब्स
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मार्गरीन
- 🥬 1/4 कप टुकड़ा किया हुआ शलजम
- 🥛 1 कप 1% कम वसा वाला दूध
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 छोटा चम्मच सूखी अजवाइन
- 🥚 2 बड़े अंडे
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 325°F (163°C) पर पहले से गरम करें।
सैल्मन को निकालें और चमड़ी हटाएं (यदि चाहें)। हड्डियों को मांस के साथ मसल दें।
सैल्मन को ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, मार्गरीन, शलजम, दूध, नींबू का रस, अजवाइन और अंडे के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
इतना दूध मिलाएं कि मिश्रण गीला हो लेकिन बहता नहीं।
मिश्रण को हल्के से तेल लगे 9x5 इंच के लोफ पैन में रखें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 45 मिनट तक बेक करें।
परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
सुखी अजवाइन के बजाय ताजी अजवाइन का उपयोग करें ताकि स्वाद बढ़ सके।इस पकवान को पौष्टिक साइड के लिए भुने हुए पालक या फूलगोभी के साथ मिलाएं।समय बचाने के लिए, पहले से कटी हुई सामग्री या पैक की गई कटी हुई प्याज और शलजम का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।