गोल स्टेक कैसरोल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
गोल स्टेक कैसरोल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मांस
- 2 पाउंड गोल स्टेक, 1/2 इंच मोटी कटिंग
मसाले
- 🧂 1 चम्मच लहसुन नमक
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम प्याज, पतली कटी हुई
- 🥔 3 मध्यम आलू, छिलका उतारकर और चौथाई कटी हुई
कैन्ड सामग्री
- 1 कैन (14.5 औंस) कम-सोडियम फ्रेंच-शैली की हरी फलियां, निचोड़ी हुई
- 1 कैन (10.5 औंस) कम-सोडियम टमाटर सूप
- 🍅 1 कैन (14.5 औंस) कम-सोडियम टमाटर, छिलका उतारकर और पूरे
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
गोल स्टेक को हल्के ढंग से लहसुन नमक, नमक और काली मिर्च से मसालेदार करें।
स्टेक को सर्विंग टुकड़ों में काटें और कटे हुए प्याज के छल्ले के साथ स्लो कुकर में रखें।
आलू और हरी फलियां को स्लो कुकर में डालें।
ऊपर से टमाटर सूप और टमाटर डालें।
ढक्कन लगाएं और 8 घंटे के लिए कम ताप पर पकाएं।
अगर बहुत ज्यादा तरल पदार्थ हो तो आखिरी आधे घंटे में ढक्कन हटा दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
225
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सोडियम की मात्रा को और कम करने के लिए कम-सोडियम कैन्ड सामग्री का उपयोग करें।पूर्ण भोजन के लिए कुरकुरे ब्रेड या भाप वाली सब्जियों के साथ परोसें।बचे हुए भोजन को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।