रोमेन सलाद संतरे और जैतून के साथ
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
रोमेन सलाद संतरे और जैतून के साथ
लागत $6, सेव करें $10
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- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- ⅓ कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 🍊 ¼ कप ताजा नींबू का रस
- 1 चम्मच सफेद वाइन सिरका
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और ताज़ा पिसी काली मिर्च
सलाद
- 🥬 2 रोमेन सलाद की पत्तियाँ, छोटे टुकड़ों में फाड़ी हुई
- 1 गुच्छा आरगुला
- 🍊 1 संतरा, छिलका उतार कर खंडों में काटा हुआ
- ½ कप पिट्टेड कैलमाटा जैतून
- 🧅 ½ छोटी लाल प्याज, पतले स्लाइस में काटी हुई
- 2 चम्मच तले हुए चीड़ के बीज
चरण
एक छोटे कटोरे में जैतून के तेल, संतरे के रस और सिरका को एक साथ मिलाएं। नमक और मिर्च से स्वाद दें और एक तरफ रख दें।
संतरे के खंडों को आधे में काटें और इन्हें एक बड़े कटोरे में रोमेन सलाद, आरगुला, जैतून और लाल प्याज के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
सलाद पर आधा ड्रेसिंग डालें और मिलाएं। चीड़ के बीज से सजाएं। बचे हुए ड्रेसिंग को टेबल पर साइड में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
314
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
अगर आपको अतिरिक्त कुरकुराहट चाहिए, तो सलाद में क्राउटन मिलाएं।बचे हुए ड्रेसिंग को एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में 3 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।मीठे स्वाद के लिए, एक कुटी हुई अनार के दाने गार्निश के रूप में जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।