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कुकपाल AI
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भुने हुए शकरकंद और केल सलाद

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 स्वादानुसार नमक और ताज़ा पिसी काली मिर्च
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
    • 1 गुच्छा केल, छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ
    • 2 बड़े चम्मच लाल शराब सिरका
    • 1 छोटा चम्मच ताजा थाइम, कटा हुआ

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक कटोरी में शकरकंद के टुकड़ों को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएँ। नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार मसाला लगाएँ; उन्हें समान रूप से एक बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें।

2

गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें जब तक कि शकरकंद नरम न हो जाएँ। फिर फ्रिज में कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।

3

इस बीच, बचे हुए 1 बड़े चम्मच जैतून के तेल को एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर गरम करें। प्याज़ और लहसुन डालें; तब तक पकाएँ और हिलाएँ जब तक प्याज़ सुनहरा भूरा न हो जाए। केल मिलाएँ, जब तक कि वह नरम और सिकुड़ा हुआ न हो जाए। केल मिश्रण को एक कटोरी में स्थानांतरित करें; फ्रिज में कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।

4

जब सभी सामग्री ठंडी हो जाएँ, तो एक कटोरी में शकरकंद, केल, लाल शराब सिरका और ताजा थाइम मिलाएँ। नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार मसाला लगाएँ, और धीरे से मिलाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

274

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 49g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

सलाद के मिश्रण को बढ़ाने के लिए भुने हुए मेवे या बीज मिलाएँ।सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताज़ा मौसमी उपज का उपयोग करें।समान पकाने के लिए शकरकंद को बराबर टुकड़ों में काटें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।