स्क्वैश का भुना हुआ
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
स्क्वैश का भुना हुआ
लागत $5, सेव करें $3
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- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🎃 एक बटरनट स्क्वैश (छिलका और बीज हटाएं)
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच टाइम
चरण
बटरनट स्क्वैश के छिलके और बीज हटाएं, और उन्हें समान आकार में काटें।
एक कटोरे में जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और टाइम मिलाएं।
कटे हुए बटरनट स्क्वैश पर मसाले लगाएं और बेकिंग शीट पर फैलाएं।
पहले से गरम किए गए ओवन में 200℃ पर लगभग 30 मिनट तक भुनाएं।
जब यह नरम हो जाए और सुनहरा रंग में आ जाए, तो इसे गरमा-गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बटरनट स्क्वैश को पहले से काटकर फ्रिज में स्टोर करने से पकाने का समय कम होता है।हर्ब्स को बदलकर या मेवे और शहद मिलाकर मीठा स्वाद बढ़ाया जा सकता है।कम कैलोरी वाला और भरपूर भोजन, डाइट के दौरान बेहतरीन विकल्प।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।