
ताजी आलूबखारे की सॉस के साथ भूना हुआ सुअर का टेंडरलॉइन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
ताजी आलूबखारे की सॉस के साथ भूना हुआ सुअर का टेंडरलॉइन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 सुअर का टेंडरलॉइन
- 2 कठोर आलूबुखारे, बीज निकालकर और प्रत्येक को 4 भागों में काटें
मसाले और स्वाद बढ़ाने वाले
- 1 बड़ा चम्मच बाल्सामिक सिरका
- 1 छोटा चम्मच ठंडा मक्खन
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पीसी
- 3 ताजे थाइम की पत्तियाँ, या अधिक स्वादानुसार
सब्जियाँ और सुगंधित
- 🧅 1 लाल प्याज, काटा हुआ
- 2 शलोट, काटा हुआ
तरल पदार्थ
- 1 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
चरण
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े ओवन-सुरक्षित तवे में मध्यम-उच्च आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। सुअर के टेंडरलॉइन को नमक और काली मिर्च से सजाएं, और सभी तरफ से 2-4 मिनट प्रति तरफ भूरा करें।
सुअर के टेंडरलॉइन को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें। तवे के रस में लाल प्याज को एक चुटकी नमक के साथ सॉट करें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 3-5 मिनट।
तवे में शलोट डालें और गोल्डन भूरे रंग के कैरमलाइज होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट।
थाइम को प्याज के मिश्रण में मिलाएं, फिर टेंडरलॉइन को वापस तवे में रखें। आलूबखारे को टेंडरलॉइन के चारों ओर त्वचा-ऊपर की ओर रखें।
तवे को ओवन में रखें और सुअर का मांस थोड़ा गुलाबी रहने तक और आंतरिक तापमान 145°F (63°C) तक पकाएं, लगभग 20 मिनट। सुअर के मांस और आलूबखारे को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें।
तवे को मध्यम-उच्च आंच पर गरम करें। प्याज के मिश्रण में पानी और बाल्सामिक सिरका मिलाएं। तवे से भूरे धब्बे स्क्रेप करें और सॉस को आधा घटने तक पकाएं, लगभग 5-10 मिनट।
तवे को आंच से हटाएं और मक्खन को पिघलने तक ह्विस्क करें जब तक कि सॉस चमकदार न हो। स्लाइस किए गए सुअर के मांस और आलूबखारे पर सॉस डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
370
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सख्त आलूबखारे चुनें ताकि उन्हें भूनते समय बहुत नरम न हो।पनीर को कम से कम 5 मिनट के लिए फॉयल के नीचे आराम करने दें ताकि रस बना रहे।स्वाद के लिए तवे को पूरी तरह से स्क्रेप करें ताकि सॉस में सभी भूरे धब्बे शामिल हों।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।