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कुकपाल AI
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तेल में भूने हुए पेपर्स (पेपेरोनी अर्रोस्टिटी सोटो ओलियो)

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 लाल बेल पेपर
    • 1 पीला बेल पेपर
    • 1 नारंगी बेल पेपर
  • तेल और मसाले

    • ¾ कप अतिरिक्त-वर्जिन जैतून का तेल
    • 🧂 ½ चम्मच सुखा ओरेगानो
    • ½ चम्मच नमक
    • ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • झारियां और मसाले

    • 5 पत्ते ताजा बेसिल, बारीक कटे हुए
    • 🧄 1 लहसुन की फाँक, कुचली हुई

चरण

1

एक आउटडोर ग्रिल को उच्च ताप पर पूर्व गरम करें और धातु की छड़ को हल्का तेल लगाएं। ग्रिल का तापमान कम करके मध्यम कर दें।

2

पूर्व गरम किए ग्रिल पर पूरे लाल, पीले और नारंगी बेल पेपर्स को सभी तरफ से झुलसने तक ग्रिल करें, लगभग हर 5 मिनट में मोड़ते रहें। झुलसे हुए पेपर्स को एक रीसील बैग में रखें और अच्छी तरह सील कर दें। पेपर्स को ठंडा होने के लिए बैग में छोड़ दें।

3

जैतून का तेल, लहसुन, बेसिल, ओरेगानो, नमक और मिर्च को 1 पिंट के ग्लास जार में (या बड़ा, पेपर्स के आकार पर निर्भर) मिलाएं।

4

ठंडे हुए पेपर्स को बैग से निकालें और झुलसी हुई छिलकों को हटा दें। पेपर्स को आधे में काटें; बीज और डंठल हटाएं। पेपर्स को लंबी पट्टियों में काटें और तेल मिश्रण में रखें। अच्छी तरह मिलाएं, सुनिश्चित करें कि पेपर्स तेल में ढके हुए हैं।

5

परोसें, बचे हुए पेपर्स को 5 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

270

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 28g
    वसा

💡 टिप्स

आप इसे ब्रुस्केटा के लिए टॉपिंग के रूप में या क्रीम के साथ प्यूरी करके एक स्वादिष्ट पास्ता सॉस के रूप में उपयोग कर सकते हैं।पेपर्स को छिलके हटाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें ताकि प्रक्रिया आसान हो।बचे हुए पेपर्स को तेल में डुबोकर एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत करें ताजगी बनाए रखने के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।