भुने हुए हरे फली और छोटे लाल आलू
लागत $8.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
भुने हुए हरे फली और छोटे लाल आलू
लागत $8.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
स्प्रे/तेल
- जैतून का तेल स्प्रे
सब्जियां
- 1 पाउंड छोटे लाल आलू
- 1 पाउंड ताज़े हरे फली, छंटे हुए
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ चम्मच सुखी अजवाइन
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बढ़िया बेकिंग शीट को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
यदि आलू गोल्फ-बॉल-आकार या उससे बड़े हैं, तो उन्हें आधे में काट लें। तैयार बेकिंग शीट पर आलू और हरी फलियों को एक परत में रखें और स्प्रे करें। ऊपर से नमक, लहसुन पाउडर, मिर्च, और अजवाइन छिड़कें।
पहले से गरम किए गए ओवन में इसे तब तक बेक करें जब तक कि आलू नरम न हो जाएं, 25 से 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
79
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
बड़े आलू को काटने से समान पकावट सुनिश्चित होती है।अगर आप कुरकुरे हरे फली पसंद करते हैं, तो बेकिंग समय को थोड़ा कम करें।ताजी अजवाइन का उपयोग रंग और स्वाद बढ़ाने के लिए करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।