
रीचार्ज-स्टाइल स्ट्रॉबेरी-आम स्मूदी
लागत $4, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
रीचार्ज-स्टाइल स्ट्रॉबेरी-आम स्मूदी
लागत $4, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
फल
- 🍌 1 केला - छीला हुआ, काटा हुआ, और जमा हुआ
- 🥭 ½ कप जमे हुए आम के टुकड़े
- 🍓 ½ कप जमे हुए कटे हुए स्ट्रॉबेरी
- 🍓 सजाने के लिए स्ट्रॉबेरी
तरल पदार्थ
- 🍹 ⅓ कप संतरा-अनानास-सेब का जूस मिश्रण
- 🥥 ⅓ कप मीठा न किया हुआ नारियल पानी
चरण
ब्लेंडर में केला, आम, स्ट्रॉबेरी, जूस, और नारियल पानी डालें।
धीरे-धीरे मिक्स करें जब तक चिकना न हो जाए, जरूरत पड़ने पर बगलों को साफ़ करें।
एक गिलास में डालें; ताजा स्ट्रॉबेरी से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
254
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 64gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
चिकनी पेय में प्राकृतिक मिठास के लिए पके हुए फलों का उपयोग करें।स्ट्रॉबेरी और आम को पहले से जमा दें ताकि बेहतर बने।स्वाद को बढ़ाने के लिए ताजा नारियल पानी का उपयोग करें।इस स्मूदी को अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण एक शानदार वर्कआउट पश्चात् पुनर्प्राप्ति पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।अगर आपको मीठा स्वाद पसंद है, तो आप एक चम्मच शहद या एगेव सिरप डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।