
कच्चा चिया 'पोरिज'
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
कच्चा चिया 'पोरिज'
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
प्राथमिक
- 🌱 ¼ कप चिया बीज
- 🍌 1 केला
- 🌴 2 खजूर, बीज निकाले हुए
- 🥛 1 कप बादाम का दूध
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- ¼ कप ताज़े जामुन, या स्वादानुसार अधिक
चरण
एक कटोरे में चिया बीज डालें।
केला और खजूर को परतों में एक ब्लेंडर में रखें; बादाम का दूध, दालचीनी और नमक मिलाएं। मिश्रण को चिकना होने तक मिलाएं और चिया बीज पर डालें, अच्छी तरह से मिलाएं।
मिश्रण को सख्त होने के लिए कम से कम 15 मिनट तक छोड़ दें।
चिया 'पोरिज' को मिलाएं और जामुन से टॉप करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
385
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 67gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
आप इस पकवान को पिछली रात को तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं ताकि सुबह तेज़ नाश्ता मिले।बादाम के दूध को अपनी पसंद के किसी भी प्लांट-आधारित दूध से बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।इसे दिलचस्प रखने के लिए इसे फलों या मेवों के साथ टॉप करें!प्राकृतिक मीठे स्वाद के लिए पके हुए केले का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।