एशियाई स्वाद के साथ क्विनोआ
लागत $5.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
एशियाई स्वाद के साथ क्विनोआ
लागत $5.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
मुख्य
- 1 कप क्विनोआ
तरल
- 2 कप चिकन ब्रोथ
मसाले
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, कटा हुआ
- 🧄 1 लहसुन की फाँक, कटी हुई
सब्जियां
- 🧅 2 हरी प्याज, कटी हुई
तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
एक सॉसपैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें।
क्विनोआ मिलाएं और 2 से 3 मिनट के लिए सेंकें।
चिकन ब्रोथ, सोया सॉस, अदरक और लहसुन डालें।
आँच बढ़ाएं और उबाल लाएं।
ढकें और आँच कम करके धीमी आँच पर पकाएं जब तक सारा तरल सोख न जाए, लगभग 25 से 30 मिनट।
क्विनोआ को काँटे से हल्का करें और परोसने से पहले हरी प्याज से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
196
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए चिकन ब्रोथ को वेज ब्रोथ से बदल सकते हैं।पकाने से पहले क्विनोआ को सेंकें ताकि इसका बादामी स्वाद बढ़े।इस व्यंजन को ग्रिल्ड चिकन या सैल्मन के साथ मिलाकर पूरा भोजन बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।