त्वरित काली फली सलाद
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
त्वरित काली फली सलाद
लागत $6, सेव करें $10
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- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
फली
- 1 डिब्बा काली फलियाँ, कम-सोडियम
सब्जियाँ
- 🌽 1 1/2 10-औंस पैकेज जमे हुए मकई
चटनी
- 1/2 कप साल्सा
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
जमे हुए मकई को पूरे रात फ्रिज में डिफ्रॉस्ट करें या आवश्यकता पड़ने पर माइक्रोवेव में डिफ्रॉस्ट करें।
3
काली फलियों को निकालकर धो लें।
4
सभी सामग्रियों को मिलाएं और साइड डिश के रूप में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
125
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
एक ताजा स्वाद के लिए, कटा हुआ धनिया या नींबू का रस मिलाएं।सलाद को पूरे अनाज की टोर्टिला, पिटा चिप्स पर परोसें या स्क्रैम्बल्ड अंडे के साथ परोसें।बचे हुए भोजन को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।