
त्वरित और आसान खींचा हुआ सुअर के मांस के बुरूटियों
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
त्वरित और आसान खींचा हुआ सुअर के मांस के बुरूटियों
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
फलियाँ
- 1 (16 औंस) कैन बेक्ड बीन्स (जैसे Bush's® Grillin' Beans®)
टोर्टिल्ला
- 🌮 8 (10 इंच) मुलायम आटे की टोर्टिल्ला
सब्जियाँ
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
मांस
- 1 पाउंड पका हुआ खींचा हुआ सुअर का मांस, गरम
पनीर / डेयरी
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज बारीक कटा हुआ मोन्टेरे जैक पनीर
सॉस
- 1 (16 औंस) कैन हल्का एनचिलाडा सॉस
चरण
बीन्स को एक बर्तन में डालें और मध्यम-कम आँच पर उबालते हुए लाएँ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट पर एक टोर्टिल्ला रखें, प्याज का छिड़काव करें, 2 बड़े चम्मच बीन्स, और 2 से 3 बड़े चम्मच खींचा हुआ सुअर का मांस। मोन्टेरे जैक पनीर का छिड़काव करें, और टोर्टिल्ला को बंद करके रोल करें।
ऊपर से 2 बड़े चम्मच एनचिलाडा सॉस डालें, और और अधिक पनीर का छिड़काव करें। पनीर पिघलने तक माइक्रोवेव करें, लगभग 1 मिनट। शेष टोर्टिल्ला और भरण सामग्री के साथ दोहराएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
496
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
यह नुस्खा पुराने खींचे हुए सुअर के मांस का उत्कृष्ट उपयोग करता है जो त्वरित भोजन के लिए बनाता है।इसे अधिक पौष्टिक बनाने के लिए, बरूटियों को रोल करने से पहले कुछ बारीक कटा हुआ सलाद, कटे हुए टमाटर, या एवोकाडो के टुकड़े जोड़ें।व्यस्त दिनों में त्वरित माइक्रोवेव भोजन के लिए अतिरिक्त बरूटियों को फ्रीज करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।