तेज़ और आसान परमेज़न ज़ुकिनी फ्राई
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
तेज़ और आसान परमेज़न ज़ुकिनी फ्राई
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🧀 ¾ कप परमेज़न पनीर, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच सुखी मिश्रित मसाले
- 🧄 1 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 🧂 ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🥒 2 पाउंड ज़ुकिनी, 1/2 इंच फ्रेंच फ्राई स्ट्रिप्स में काटा हुआ
अन्य
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को एल्यूमिनियम फॉयल से ढकें और खाना पकाने के स्प्रे से छिड़कें।
एक उथले कटोरे में अंडे को फटकें। अलग उथले कटोरे में परमेज़न पनीर, मिश्रित मसाले, लहसुन पाउडर, पप्रिका और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाएं।
ज़ुकिनी फ्राई को बैटने वाले अंडे में डुबोएं, बैचों में; अतिरिक्त झटक कर हटाएं और परमेज़न मिश्रण में पूरी तरह से लपेटें। तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
पहले से गरम ओवन में बेक करें, एक बार मोड़ते हुए, जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए, 30 से 35 मिनट तक।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
142
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, बेकिंग शीट के ऊपर एक तार की चादर का उपयोग करें ताकि ज़ुकिनी फ्राई के आसपास हवा का प्रवाह हो।नम बनने से रोकने के लिए अतिरिक्त अंडे के तरल और परमेज़न मिश्रण को हिलाकर हटाएं।अधिक स्वाद के लिए मारिनारा या रैंच जैसे डिपिंग सॉस के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।