तेज़ और आसान एयर फ्रायर नाचोस
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
तेज़ और आसान एयर फ्रायर नाचोस
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 8 औंस मांस का लीन ग्राउंड बीफ़
- 1/2 (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, धोकर और निकालकर
मसाले और स्वाद
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
- 1 छोटा चम्मच टैको मसाला
- 1/4 छोटा चम्मच कयेन पेपर (वैकल्पिक)
चिप्स और पनीर
- 🌽 5 औंस पतली मकई की टोर्टिला चिप्स
- 🧀 2 कप बरीका कटा हुआ चेड्डर पनीर
टॉपिंग
- 🍅 1/3 कप साल्सा, या स्वादानुसार
- 🧅 3 बड़े चम्मच कटी हुई हरी प्याज
- 1/3 कप मऊ दही, या स्वादानुसार और भी
चरण
एयर फ्रायर को 360°F (182°C) पर 5 मिनट के लिए प्रीहीट करें। एयर फ्रायर बास्केट को फॉयल या पार्चमेंट लाइनर से ढक दें, और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
एक छोटे से पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और ग्राउंड बीफ़ को भूरा और टुकड़ों में तब तक पकाएं जब तक यह 3 मिनट न पक जाए; वसा निकालें। पानी, टैको मसाला, कयेन, नमक और मिर्च मिलाएं। आंच बंद करें।
टोर्टिला चिप्स को बास्केट में रखें, उन्हें फैलाएं और थोड़ा ओवरलैप करें। चीज़ को समान रूप से चिप्स पर छिड़कें। बास्केट में चिप्स की कुछ लेयर्स बनाएं और बीच में चीज़ डालें, या फिर एक ही लेयर बनाएं और बैचों में पकाएं।
चीज़ पर समान रूप से ग्राउंड बीफ़ और ब्लैक बीन्स डालें, हरी प्याज़ को ऊपर स्प्रिंकल करें, और साल्सा के चम्मच डालें।
बास्केट को एयर फ्रायर में रखें और तब तक पकाएं जब तक चीज़ पिघल न जाए और किनारों पर भूरा न पड़ जाए, लगभग 4 से 6 मिनट।
नाचोस को सर्विंग प्लेट पर निकालें, मऊ दही से सजाएं, और तुरंत परोसें। अतिरिक्त टॉपिंग को छोटे बाउल्स में रखें ताकि कस्टमाइज़ किया जा सके।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
578
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
एयर फ्रायर बास्केट में चिप्स को बहुत मोटा न लगाएं जिससे यह समान रूप से पके।अपने नाचोस को अतिरिक्त टॉपिंग जैसे गुआकामोले, जलपीनो, या जैतून से कस्टमाइज़ करें।स्वस्थ विकल्प के लिए मऊ दही का प्रयोग करें या फिर ग्रीक दही।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।