
पंजाबी चिकन थिक ग्रेवी में
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
पंजाबी चिकन थिक ग्रेवी में
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 2 बड़े चम्मच घी (स्पष्ट बटर)
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 5 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
- 2 बड़े चम्मच कटी हुई ताजी अदरक
सॉस और मसाले
- 💧 1 कप पानी
- 🍅 1 छोटा टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
- 1 सेर्रानो मिर्च, बीज निकालकर कूटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच गरम मसाला
- 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक, या स्वादानुसार
प्रोटीन
- 🍗 8 चिकन की टांगें, चमड़ी हटाई हुई
गार्निश
- 🌿 ¼ कप कटा हुआ ताजा धनिया
चरण
एक बड़े बर्तन में तेल और घी को मध्यम आँच पर गरम करें। जीरे को गरम तेल-घी मिश्रण में तब तक पकाएं जब तक बीज का रंग नहीं बदलता।
प्याज को मिलाएं; प्याज नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। लहसुन और अदरक मिलाएं; प्याज को भूरा होने तक पकाते रहें, लगभग 5 मिनट और।
पानी, टमाटर, सेर्रानो मिर्च, टमाटर पेस्ट, गरम मसाला, हल्दी और नमक मिलाएं; 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
चिकन को सॉस में रखें; धीरे से मिलाएं ताकि चिकन पूरी तरह से ढक जाए। ढक कर, आँच को मध्यम-कम करें, और चिकन को तब तक पकाएं जब तक चिकन की हड्डी के पास का मांस गुलाबी नहीं रहता, लगभग 40 मिनट।
परोसने से पहले धनिया से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
325
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, अतिरिक्त सेर्रानो मिर्च जोड़ें।पूरा भोजन के लिए चावल, चपाती, या रोटी के साथ परोसें।चिकन की चमड़ी हटाकर वसा की मात्रा को कम करें।एक दिन पहले तैयार करें क्योंकि स्वाद रातभर में गहरा होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।