पंपकिन पालक टॉडलर मफिन
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 24 परोसतों की संख्या
- $8
पंपकिन पालक टॉडलर मफिन
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 24 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
गीले सामग्री
- 🎃 2 कप कैन्ड पंपकिन
- ½ कप जैतून का तेल
- ¼ कप मेपल सिरप
- 🥚 3 बड़े अंडे
सूखी सामग्री
- 1 कप पूर्ण गेहूं का आटा
- 1 कप रोल्ड ओट्स
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- ½ चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- ½ चम्मच पिसी हुई जायफल
अन्य सामग्री
- ½ कप जमे हुए पालक, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। दो 12-कप के मफिन ट्रे में पेपर लाइनर्स लगाएं।
एक बड़े कटोरे में पंपकिन, तेल, मेपल सिरप और अंडे मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से मिश्रित न हो जाएं।
एक छोटे कटोरे में आटा, ओट्स, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दालचीनी और जायफल मिलाएं। फिर इसे गीली सामग्री में मिलाएं। पालक डालें और अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि यह बैटर में समान रूप से फैल न जाए।
मफिन ट्रे में बैटर चम्मच से भरें, कप्स को 2/3 भरें।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि ऊपरी हिस्से को हल्के से दबाने पर वह वापस न उछले, लगभग 20 मिनट।
10 मिनट ठंडा होने दें, फिर ट्रे से निकालें। खाने से पहले कमरे के तापमान पर पूरी तरह ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
96
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
एक बदलाव के लिए किशमिश या कटे हुए मेवे डालें।आसान सफाई के लिए सिलिकॉन मफिन लाइनर्स का उपयोग करें।बैच को दोगुना करें और बचे हुए को फ्रीज़ कर लें, जिससे आसानी से ले जाने योग्य स्नैक्स बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।