पोर्क चॉप कैसेरोल III
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
पोर्क चॉप कैसेरोल III
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
बेस
- 🍚 1 कप अनकुक्कड़ चावल
मसाला
- 1 (1 औंस) पैकेज सूखा प्याज सूप मिश्रण
क्रीमी आधार
- 2 (10.75 औंस) कैन संघनित मशरूम सूप
तरल
- 💧 2 ½ कप पानी
सब्जियां
- 1 हरी बेल प्पेर, छल्ले में काटी हुई
- 🧅 1 प्याज, छल्लों में काटी हुई
प्रोटीन
- 🍖 5 पोर्क चॉप्स
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
चावल को 9x13 इंच के बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं। सूखे प्याज सूप मिश्रण को चावल पर छिड़कें।
मशरूम सूप को पानी के साथ मिलाएं, और चावल पर डालें।
सूप और चावल मिश्रण पर बेल प्पेर और प्याज के छल्ले व्यवस्थित करें।
पोर्क चॉप्स को प्पेर और प्याज के ऊपर रखें। डिश को ढक्कन या एल्यूमिनियम फॉयल से ढक दें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 1 घंटे के लिए बेक करें, जब तक कि पोर्क चॉप्स बहुत नरम न हों और चावल पूरी तरह से पक न जाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
395
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 47gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
बाद में सप्ताह में तेज़ साइड डिश के रूप में बचे हुए चावल का उपयोग करें।अतिरिक्त मसाले या जड़ी-बूटियों जैसे लहसुन पाउडर या थाइम का उपयोग करें अगर आप अतिरिक्त स्वाद चाहते हैं।यदि आप स्वस्थ विकल्प पसंद करते हैं, तो ब्राउन राइस और लो-सोडियम मशरूम सूप का उपयोग करने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।