
सुअर के मांस की कार्निटास धनिया टोमाटिलो सॉस के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सुअर के मांस की कार्निटास धनिया टोमाटिलो सॉस के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड सुअर का कंधा
तेल / वसा
- 2 बड़े चम्मच मज़ोला® कॉर्न ऑयल
सब्जियां
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
- 2 टोमाटिलो, बारीक कटा हुआ
- 🍅 ½ कप बारीक कटे हुए टमाटर
- ¼ कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया
मसाले / मसाले
- ½ छोटा चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® लहसुन पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® मिर्च पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच स्पाइस आइलैंड्स® चिपोटल मिर्च पाउडर
कार्बोहाइड्रेट
- 4 मकई के टॉर्टिल्ला
चरण
सुअर के मांस को 1 इंच के घनों में काटें; नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
एक बड़े पैन या डच ओवन में तेल गरम करें। सुअर के मांस, प्याज, लहसुन पाउडर, मिर्च पाउडर, और चिपोटल मिर्च पाउडर डालें; 3 से 5 मिनट तक भूरा होने तक भुनाएं।
सुअर के मांस को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें; उबाल आने तक लाएं। ढकें, आँच को कम करें, और 30 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं। ढक्कन हटाएं और तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक तरल पदार्थ सूख न जाए, लगभग 45 मिनट।
एक छोटे कटोरे में टोमाटिलो, टमाटर, और धनिया को मिलाएं।
प्रत्येक टॉर्टिल्ला पर समान मात्रा में सुअर का मांस रखें। टोमाटिलो साल्सा से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
262
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, सुअर के मांस के घनों को मसालों और तेल में रातभर भिगोएं।नींबू के टुकड़े के साथ परोसें एक तीखा समापन के लिए।टॉर्टिल्ला को गर्म रखने के लिए उन्हें एक गीले कपड़े में लपेटें और 15 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।