सुअर का मांस और झींगा पनीत
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सुअर का मांस और झींगा पनीत
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
नूडल्स
- 1 (6.75 औंस) पैकेज चावल की नूडल्स
प्रोटीन
- 🍤 1 ½ कप पके छोटे झींगा, कटा हुआ
- 1 ½ कप कटा हुआ पका सुअर का मांस
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, कुचला हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
- 4 कप छिलका बोक चॉय
- 1 हरा प्याज, कुचला हुआ
मसाले और सॉस
- ½ चम्मच पीसा हुआ अदरक
- ¼ चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 3 चम्मच ओस्टर सॉस
तरल पदार्थ
- ¼ कप चिकन ब्रोथ
खाना पकाने का तेल
- 5 चम्मच वनस्पति तेल, विभाजित
चरण
एक कटोरे में गर्म पानी में चावल की नूडल्स को 20 मिनट के लिए भिगोएं; निकालें।
एक वोक या बड़े भारी स्किलेट में मध्य-उच्च आंच पर 3 चम्मच तेल गर्म करें। 1 मिनट के लिए नूडल्स को भूनें; एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें। गर्म रखें।
वोक में शेष 2 चम्मच तेल डालें; 1 मिनट के लिए झींगा, सुअर का मांस, प्याज, लहसुन और अदरक को भूनें।
बोक चॉय, चिकन ब्रोथ और ओस्टर सॉस मिलाएं; मिर्च के फ्लेक्स के साथ स्वाद दें। ढकें; बोक चॉय नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं।
नूडल्स पर सर्व करें; हरे प्याज के साथ सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
488
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 44gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
आप बोक चॉय को स्पिनेच या गोभी जैसी अन्य पत्तेदार सब्जियों के साथ बदल सकते हैं जोड़तोड़ के लिए।सभी सामग्रियों को पहले से तैयार करें एक कुशल प्रक्रिया के लिए।अधिक मिर्च के फ्लेक्स डालें तेज़ मसाला के लिए या वांछित मिठास के अनुसार ओस्टर सॉस समायोजित करें।बचे हुए को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।