गरीब आदमी का पाई
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
गरीब आदमी का पाई
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍖 1 पाउंड भूना हुआ गोमांस
मसाले और चटनी
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- 🧄 1 चुटकी लहसुन पाउडर, या स्वाद के अनुसार
- 🧅 1 चुटकी प्याज़ पाउडर, या स्वाद के अनुसार
कैन्ड सामग्री
- 1 (10.75 ऑउंस) कैन क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप
- 2 (15 ऑउंस) कैन हरी फलियाँ, निचोड़ी हुई
कार्बोहाइड्रेट
- 🥔 5 कप पिसी हुई आलू
डेयरी
- 🧀 2 कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर गोमांस को भूनें, जब तक कि यह भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, लगभग 10 मिनट। नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, और प्याज़ पाउडर से स्वाद दें। अतिरिक्त चर्बी को निकालें।
क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप और हरी फलियों को गोमांस में मिलाएं और धीमी आँच पर उबालें।
9x13 इंच के कैसरोल डिश में गोमांस के मिश्रण को फैलाएं। ऊपर से पिसी हुई आलू को समान रूप से फैलाएं। ऊपर से चेड्डर पनीर छिड़कें।
प्रीहीट किए ओवन में लगभग 20 मिनट तक गरम करें, जब तक कि यह पूरी तरह से गरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
372
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
गोमांस के स्थान पर टर्की या चिकन का उपयोग करें जिससे वसा की मात्रा कम हो।हरी फलियों के स्थान पर जमे हुए या ताज़ी सब्जियों का उपयोग करें जिससे पोषण बढ़े।अतिरिक्त बनाएं और व्यस्त दिनों में तेज़ खाना मिलने के लिए इसे फ्रीज़ करें।थोड़ा सा पाप्रिका मिलाएं जिससे स्वाद बढ़े और रंग खिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।