
पोलिश गोभी रोल सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
पोलिश गोभी रोल सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍖 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त
सब्जियां
- 2 1/2 पाउंड हरा गोभी
- 3/4 कप कटा हुआ इतालवी अजवाइन
स्टेपल्स और मसाले
- 🧈 1/2 कप बिना नमक का मक्खन
- 🧂 2 1/2 चम्मच कोशर नमक
- 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चुटकी कैनी पेपर
तरल पदार्थ
- 🍲 2 1/2 कप गोमांस का स्टॉक
- 💧 1 1/2 कप पानी
कार्बोहाइड्रेट्स
- 🍚 1 कप लंबे दाने वाला सफेद चावल
टमाटर-आधारित
- 🍅 3 कप पीसे हुए या प्यूरी टमाटर
चरण
मध्यम-उच्च ताप पर सूप के बर्तन में मक्खन पिघलाएं। प्याज़ और नमक डालें; प्याज़ नरम होने और पारदर्शी होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक सॉटे करें।
भूना हुआ गोश्त डालें; बत्तख़ने के लिए हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि मांस भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, लगभग 5 मिनट।
लहसुन, काली मिर्च, कैनी और बे लीफ़ के साथ मसाला डालें; 1 मिनट पकाएं। गोमांस का स्टॉक डालें, ताप बढ़ाएं, और उबाल आने दें। गोभी डालें; मध्यम ताप पर कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि नरम न हो जाए, लगभग 10 से 15 मिनट।
टमाटर और पानी डालें; और 10 से 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाते रहें।
चावल और आधा अजवाइन मिलाएं; मध्यम ताप पर तब तक पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो जाए और सूप गाढ़ा न हो जाए, लगभग 20 मिनट। आवश्यकता हो तो अतिरिक्त स्टॉक या पानी के साथ मोटाई समायोजित करें।
सूप को स्वाद के अनुसार नमक से मसालेदार करें, बचे हुए अजवाइन के साथ सजाएं, और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
358
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
उत्तम स्वाद के लिए ताज़ा अजवाइन का उपयोग करें।कैनी पेपर की मात्रा समायोजित करके मसालेदार स्तर को समायोजित करें।पूरा भोजन परोसने के लिए कुरकुरी रोटी के साथ परोसें।यह सूप अच्छी तरह से जम जाता है और भोजन की तैयारी के लिए उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।