पिकाडिलो
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
पिकाडिलो
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🦃 1 पाउंड ग्राउंड टर्की, 85% मांस
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज़
- 🥕 5 गाजर
- 2 कद्दू
- 🥔 2 आलू
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- काली मिर्च
- 1/2 चम्मच जीरा पाउडर
सॉस/घनत्व दाता
- 🍅 1 1/4 कप टमाटर (कैन से), कम नमक
- 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में ग्राउंड टर्की को भूरा करें।
प्याज़, गाजर, कद्दू, आलू, नमक, काली मिर्च और जीरा डालें। लगभग 5 मिनट तक सोते रहें।
टमाटर की सॉस डालें और सिर्फ सब्जियों को ढकने के लिए पानी डालें। उबाल लाएं, फिर धीमी आँच पर ढककर पकाएं, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं।
कॉर्नस्टार्च को लगभग 1 बड़ा चम्मच ठंडे पानी में घोलें, मिश्रण में मिलाएं, फिर से उबाल लाएं जब तक कि ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए। परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
237
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
एक तीखा वर्जन के लिए, बारीक कटी लाल मिर्च या हॉट सॉस डालें।एक साइड के रूप में चावल या गरम टॉर्टिल्स के साथ परोसें एक प्रामाणिक छूट के लिए।समय बचाने के लिए, सब्जियों को पहले से काट लें और फ्रिज में 1 दिन तक स्टोर करें।अगर आप एक अलग प्रोटीन पसंद करते हैं, तो ग्राउंड बीफ या चिकन भी अच्छी तरह काम करते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।