पेस्टो पास्ता चिकन के साथ
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
पेस्टो पास्ता चिकन के साथ
लागत $15, सेव करें $20
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- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज बो टाई पास्ता
तेल और सॉस
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- ½ कप पेस्टो सॉस
- ⅓ कप तेल-पैक्ड सूरजमुखी सुखाए हुए टमाटर, निचोड़े हुए और पट्टियों में कटे हुए
प्रोटीन
- 2 छाल रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट, बाइट-आकार के टुकड़ों में काटे हुए
मसाले और स्वाद
- 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 चुटकी क्रश किया हुआ लाल मिर्च का फ्लेक्स, या स्वादानुसार
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। पास्ता डालें और अल डेंटे होने तक पकाएं, 8 से 10 मिनट; छान लें।
जैतून का तेल एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर गरम करें। लहसुन को नरम होने तक सेंकें।
चिकन को मिलाएं और लाल मिर्च के फ्लेक्स से स्वाद दें। चिकन को सुनहरा और पका हुआ होने तक पकाएं।
एक बड़े कटोरे में पास्ता, चिकन, पेस्टो और सूरजमुखी सुखाए हुए टमाटर को मिलाएं; अच्छी तरह से लेपित होने के लिए हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
328
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 43gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वादिष्ट पेस्टो के लिए ताजा, घर पर बना पेस्टो का उपयोग करें।इस पकवान को क्रस्टी ब्रेड और हरी सलाद के साथ परोसें भोजन को पूरा करने के लिए।आप बो टाई पास्ता को किसी भी छोटे पास्ता आकार जैसे पेने या फुसिली से बदल सकते हैं।सूरजमुखी सुखाए हुए टमाटर मीठास जोड़ते हैं; स्वादानुसार मात्रा समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।