ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें। एक 8-इंच के कैसरोल डिश को खाना पकाने वाले स्प्रे से स्प्रे करें।

1 ½ कप पानी, चावल, मसाला पैकेट, और 2 बड़े चम्मच पेस्टो को एक साथ मिलाएं। मिश्रण को तैयार कैसरोल डिश में डालें।

एक उथले बर्तन में चिकन टेंडर्स को बचे हुए 2 बड़े चम्मच पेस्टो के साथ मिलाएं। चावल के ऊपर चिकन रखें।

पहले से गरम ओवन में 30 मिनट के लिए बेक करें। केंद्र में डाला गया तापमान जांचने वाला थर्मामीटर कम से कम 165°F (74°C) पढ़ना चाहिए।

बचे हुए ¼ कप पानी को अल्फ्रेडो सॉस के साथ मिलाएं। बेकिंग डिश को ओवन से निकालें और अल्फ्रेडो सॉस को चिकन पर डालें, मिलाते हुए। परमेज़न चीज़ के साथ ऊपरी भाग को ढकें और चीज़ पिघलने तक लगभग 15 मिनट और बेक करें।