साबुन और पानी से हाथ धोएं।

ओवन को 400 °F पर पहले से गरम करें।

पैकेज के निर्देशों के अनुसार भूरा चावल पकाएं।

बहते पानी के नीचे मिर्च को धोएं।

मिर्च के ऊपरी हिस्से काटें और बीजों को चम्मच से निकालें।

काले बीन्स को निकालें और धोएं।

बीन्स, चावल, साल्सा और नमक (ऐच्छिक) को मिलाएं।

हर मिर्च के तल में लगभग 3 बड़े चम्मच मिश्रण भरें।

मिश्रण के ऊपर टमाटर का एक टुकड़ा रखें और 2 बड़े चम्मच पनीर छिड़कें।

चरण 8 और 9 को दोहराएं ताकि मिर्च पूरी तरह भर जाए, लेकिन पनीर से ऊपर न ढकें।

30 मिनट के लिए मिर्च को बेक करें।