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कुकपाल AI
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पीकन पाई ऊर्जा बाइट्स

लागत $5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 कप पीकन आधे
    • ⅓ कप रोल्ड ओट्स
    • 1 कप मेदजूल खजूर
  • मसाले और स्वाद

    • ⅛ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच कोशर नमक
    • ¼ छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
    • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।

2

तैयार बेकिंग शीट पर पीकन की एक परत तैयार करें। ऊपर से रोल्ड ओट्स रखें। तब तक पकाएं जब तक भुना हुआ न हो, लगभग 10 मिनट। पूरी तरह ठंडा होने दें।

3

फ़ूड प्रोसेसर में पीकन, ओट्स, खजूर, दालचीनी, नमक, वेनिला एक्सट्रैक्ट, और मेपल सिरप को तब तक पल्स करें जब तक अनाज वांछित स्थिरता तक न पीस जाएं।

4

मिश्रण को बारह 2-इंच की गोलियों में ढालें। परोसने से पहले फ्रिज में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

119

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

गोलियाँ बनाने से पहले मिश्रण को 10 मिनट के लिए ठंडा करें, आसान हैंडलिंग के लिए।ऊर्जा बाइट्स को एक हफ्ते तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।आप पीकन को वॉलनट्स या बादाम से बदल सकते हैं यदि चाहें।यदि खजूर सूखे हों, तो उन्हें गर्म पानी में 10 मिनट तक भिगोएं और बेहतर बनावट के लिए उपयोग से पहले निचोड़ लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।