मूंगफली के मक्खन ट्रेल मिक्स बार
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 30 परोसतों की संख्या
- $15
मूंगफली के मक्खन ट्रेल मिक्स बार
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 30 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 2 कप ग्रेनोला
- 2 कप पूरी ब्रान सीरियल
- 1 कप तत्काल वसा रहित सूखा दूध
- 1 कप सूखे क्रेनबेरी
- 1 कप सूरजमुखी के बीज
- ¾ कप बादाम
- ¾ कप किशमिश
- ¼ कप बारीक पीसे हुए फ्लैक्स बीज
गीले सामग्री
- 🍯 1 कप शहद
- ½ कप भूरी चीनी
- 🧂 ¼ छोटी चम्मच नमक
- 1 ½ कप मूंगफली का मक्खन
- 1 छोटी चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
चरण
एक बड़े कटोरे में ग्रेनोला, ब्रान सीरियल, सूखा दूध, क्रेनबेरी, सूरजमुखी के बीज, बादाम, किशमिश और फ्लैक्स बीज मिलाएं।
मध्यम-उच्च ताप पर एक बड़े सॉसपैन में शहद, भूरी चीनी और नमक को उबाल लें। फिर गर्मी बंद करें।
शहद मिश्रण में मूंगफली का मक्खन और वेनिला एक्सट्रैक्ट डालकर पिघलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
मूंगफली के मक्खन-शहद मिश्रण को सूखी सामग्री में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को पेपर या वैक्स पेपर से ढकी 9x13 इंच की बेकिंग ट्रे में ठीक से दबाएं।
बार काटने से पहले 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
261
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
ये बार एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 1 सप्ताह तक स्टोर किए जा सकते हैं।नट-फ्री वर्जन के लिए, मूंगफली का मक्खन सूरजमुखी के बीज के मक्खन से बदलें।क्रंचीनेस बढ़ाने के लिए, मिलाने से पहले ग्रेनोला और नट्स को हल्का भून लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।