मूंगफली का मक्खन केला क्वेसडिला
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
मूंगफली का मक्खन केला क्वेसडिला
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥜 4 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन
- 🌮 2 (8 इंच) आटे की टोर्टिल्ला
- 🍌 1 केला, कतरा हुआ
अन्य
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
प्रत्येक टोर्टिल्ला पर 2 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन फैलाएं। एक टोर्टिल्ला पर केले के टुकड़े रखें, फिर दूसरी टोर्टिल्ला को मूंगफली के मक्खन वाले तरफ से ढक दें।
एक पैन में खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें और मध्यम आंच पर गर्म करें। क्वेसडिला को गर्म पैन में रखें और प्रति तरफ लगभग 3 मिनट तक हल्का भूरा होने तक पकाएं।
परोसने के लिए क्वेसडिला को आधा काट लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
403
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 47gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वस्थ विकल्प के लिए पूरे गेहूं की टोर्टिल्ला का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद या दालचीनी जोड़ें।पूर्ण नाश्ता के लिए ग्रीक दही या ताजे जामुन के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।