पीनट बटर बनाना ब्रेकफास्ट शेक
लागत $1.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.5
पीनट बटर बनाना ब्रेकफास्ट शेक
लागत $1.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $1.5
सामग्रियां
Main
- 🥛 1 कप दूध
- 🍌 1/2 कप केला
- peanuts 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का मक्खन
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/2 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं और चिकना और क्रीमी होने तक मिक्स करें।
3
एक ऊंचे गिलास में डालें और चाहे तो कोको पाउडर की एक छोटी मात्रा से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
288
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
एक क्रीमी शेक के लिए जमे हुए केले का उपयोग करें।आवश्यकतानुसार मीठापन समायोजित करने के लिए शहद या मेपल सिरप डालें।अतिरिक्त पोषण के लिए, एक मुट्ठी भर स्पिनैच या केल शामिल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।