पीनट बटर और सेब रैप
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
पीनट बटर और सेब रैप
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
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- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌮 1 पूरे गेहूं की टोर्टिला
- 🥜 1/4 कप मूंगफली का मक्खन, कम वसा वाला
- 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला अनाज
- 🍎 1/2 सेब, कटा हुआ
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
टोर्टिला को समतल रखें और पीनट बटर को 2/3 टोर्टिला पर फैलाएं, किनारों को छोड़कर।
पीनट बटर पर 2 बड़े चम्मच ग्रेनोला छिड़कें।
सेब के टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें ग्रेनोला के ऊपर रखें।
टोर्टिला के किनारों को मोड़ें और 'बुरीटो शैली' में रोल करें।
खाएं और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
295
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
अन्य प्रकार के सेब, जैसे गोल्डन डिलिशियस, ग्रैनी स्मिथ, या फ़ूजी का उपयोग करने पर विचार करें, अलग-अलग स्वाद और बनावट के लिए।यह रैप ऑन-द-गो स्नैक्स या लंच बॉक्स आइटम के रूप में बढ़िया है।फल, ग्रेनोला और पीनट बटर का संयोजन प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।