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कुकपाल AI
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पास्ता ए चेची (इतालवी छोले और पास्ता स्टू)

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • फलियाँ

    • 1 कप सूखे छोले
  • अन्य

    • 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
  • सब्जियाँ

    • 1 तना सेलरी
    • 1 छोटा जुन्हीना
  • तेल

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त जैतून का तेल
  • शोरबा

    • 3 कप चिकन शोरबा, या जरूरत पड़ने पर और
  • टमाटर

    • 🍅 2 छिले हुए पूरे डिब्बाबंद टमाटर
  • पास्ता / नूडल्स

    • 8 औंस दीटालिनी

चरण

1

ठंडे पानी के नीचे छोलों को धोएं। छोलों को हाथ से उठाएं और पानी के नीचे उन्हें रगड़कर धोएं। एक बड़े स्टू पॉट में छोले डालें, पानी से ढकें, और बेकिंग सोडा मिलाएं। घुमाएं और 8 घंटे या रातभर भिगोएं।

2

भिगोए हुए छोलों को छानें, उन्हें ठंडे पानी से धोएं, और किसी भी खोल या खराब छोलों को हटा दें। उन्हें अलग रखें।

3

प्याज, सेलरी, जुन्हीना, और गाजर को चीज़ ग्रेटर के बड़े दाँतों पर पीसें।

4

एक स्टू पॉट में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें। पीसी हुई सब्जियाँ डालें और 1 मिनट तलें। सेज, रोजमेरी, और थाइम मिलाएं, और प्याज़ नरम और पारदर्शी होने तक तलते रहें, लगभग 5 मिनट।

5

3 कप शोरबा, सारे छोले, और डिब्बाबंद टमाटर को पॉट में डालें। उबाल लाएं, आँच कम करें, और छोले नरम होने तक, लगभग 1 घंटा, धीमी आँच पर पकाएं।

6

दीटालिनी पास्ता मिलाएं, और पास्ता नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट, पकाना जारी रखें। आवश्यकतानुसार और शोरबा मिलाएं ताकि गाढ़ा, स्टू जैसा संरचना बनी रहे।

7

स्वाद लें और नमक और काली मिर्च से स्वादिष्ट करें। आँच से हटाएं, सर्विंग बाउल्स में बाँटें, और ऊपर से अतिरिक्त जैतून का तेल और कटा हुआ कैयेन मिर्च के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

378

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 59g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करें कि छोले अच्छी तरह से भिगोए जाएँ ताकि उन्हें पकाना आसान हो।यदि दीटालिनी उपलब्ध न हो, तो टूटे हुए स्पेगेटी एक बढ़िया विकल्प है।शाकाहारी विकल्प के लिए, चिकन शोरबा के बजाय सब्जी शोरबा का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।