
पार्टी-टाइम पास्ता
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
पार्टी-टाइम पास्ता
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1/2 पाउंड टर्की, 85% मांस का भूरा हिस्सा
मसाले
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
कैन्ड सामग्री
- 1 कैन टमाटर, कुचले हुए
तरल
- 2 कप चिकन ब्रोथ, कम-सोडियम
अनाज
- 2 कप पास्ता, बोव-टाई, अनकुक्त
सब्जियां
- 3 कप जमे हुए सब्जियां जैसे गाजर, ब्रोकली, और फूलगोभी, पिघला हुआ
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम आँच पर गर्म करें। टर्की और पप्रिका डालें। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक मांस भूरा और गुलाबी नहीं हो जाता, लगभग 5 मिनट।
टमाटर, चिकन ब्रोथ और पास्ता मिलाएँ। मिश्रण को उबाल लाएं। आँच को मध्यम-कम करें। ढककर धीमी आँच पर पास्ता लगभग नरम होने तक पकाएं, लगभग 10 से 15 मिनट।
ढक्कन हटाएं। सब्जियों को पास्ता के ऊपर रखें। ढक्कन वापस लगाएं। सब्जियां नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
टॉपिंग के लिए अजवाइन, ब्रेड क्रम्ब्स और पार्मेज़न चीज़ मिलाएं। सब्जियों के ऊपर छिड़कें। ढककर सर्व करने से पहले 3 मिनट तक रहने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
312
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
आप किसी भी प्रकार की जमी हुई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं, अपनी पसंद या उपलब्धता के आधार पर।बोव-टाई पास्ता को पेने या फुसिली जैसे अन्य पास्ता आकार से बदला जा सकता है।अपने स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च, या जड़ी-बूटियों के साथ मसाले को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।