परमेज़न मटर
लागत $3.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $3.5
परमेज़न मटर
लागत $3.5, सेव करें $10
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- 7 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
डेयरी
- 🧀 1/3 कप परमेज़न चीज़, कुतरा हुआ
कैन्ड/फ्रोजन सब्जियाँ
- 🌱 2 (15 औंस) कटोरी मटर, निकाल कर और धो कर (या 16 औंस फ्रोजन मटर)
चटनी और वसा
- 🧈 1 1/2 छोटी चम्मच मार्गरीन या मक्खन
एसिड
- 🍋 1 1/2 छोटी चम्मच नींबू का रस
मसाले
- 🧂 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
मध्यम तवे में मार्गरीन या मक्खन को मध्यम आंच पर गर्म करें (इलेक्ट्रिक स्किलेट में 300 °F)। मटर डालें और 2 से 3 मिनट तक पकाएं या जब तक मटर गर्म न हो जाए।
नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। परमेज़न चीज़ छिड़कें और गर्म में परोसें।
वैकल्पिक: विभिन्न स्वाद के लिए अन्य प्रकार के पनीर या मसाले का प्रयास करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
119
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त नींबू का रस आइस क्यूब ट्रे में जमा लें ताकि बाद में आसानी से उपयोग किया जा सके।अन्य पनीर जैसे चेडर या गौड़ा का प्रयोग करके अलग स्वाद प्रोफ़ाइल का प्रयास करें।यह व्यंजन भुने हुए चिकन या तले हुए मछली के साथ अच्छा जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।