
पांको तिल क्रस्टेड सैल्मन बाइट्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
पांको तिल क्रस्टेड सैल्मन बाइट्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 पाउंड सैल्मन फिले
- 🧂 1 चम्मच कोशर नमक
- 1 चम्मच ग्रेनुलेटेड लहसुन
डिप सॉस सामग्री
- 1/2 कप मेयोनेज़
- 1 बड़ा चम्मच तस्तरीबद्ध तिल का तेल
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🟠 1 1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 2 छोटा चम्मच लाल मिर्च व लहसुन सॉस
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
क्रस्ट सामग्री
- 1/2 कप पांको (जापानी शैली के ब्रेडक्रंब)
- 1/2 कप तस्तरीबद्ध तिल के बीज
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
सैल्मन पर समान रूप से 1/2 छोटा चम्मच नमक छिड़कें।
एक कटोरे में ग्रेनुलेटेड लहसुन, मेयोनेज़, तिल का तेल, सोया सॉस, नींबू का रस और 1/2 छोटा चम्मच नमक मिलाएं। सैल्मन को इससे समान रूप से लेपित करें।
एक उथली कटोरे में पांको, तिल के बीज और तिल का तेल मिलाएं। सैल्मन के टुकड़ों को इस मिश्रण से पूरी तरह से ढक दें।
ढके हुए सैल्मन को एयर फ्रायर बास्केट में पर्याप्त अंतर के साथ व्यवस्थित करें। 400°F (200°C) पर सेट करें और हर बैच के लिए लगभग 5 मिनट तक भूरा होने और पकने तक एयर फ्राई करें।
डिपिंग सॉस बनाने के लिए लाल मिर्च व लहसुन सॉस, शहद, मेयोनेज़, सोया सॉस, तिल का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
पके हुए सैल्मन पर तैयार सॉस डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
607
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 46gवसा
💡 टिप्स
एयर फ्रायर बास्केट में सैल्मन को अच्छी तरह से अलग करके रखें ताकि समान भुनाई हो सके।डिपिंग सॉस के लिए अधिक ताजगी वाला स्वाद प्राप्त करने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस उपयोग करें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए, पांको को ग्लूटन-फ्री ब्रेडक्रंब से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।