पैन-फ्राइड आलू टोफू लेट्यूस टॉवर
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
पैन-फ्राइड आलू टोफू लेट्यूस टॉवर
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥔 2 आलू
- 150 ग्राम टोफू
- 🥬 1 सिर लेट्यूस
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1 चम्मच सोया सॉस
चरण
आलू को छील लें और पतले टुकड़े कर लें, उन्हें 5 मिनट के लिए पानी में भिगो दें, फिर पानी निकाल लें।
पैन में जैतून का तेल गरम करें, आलू के टुकड़ों को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक तलें, और फिर अलग रख दें।
टोफू को मोटे टुकड़ों में काट लें, पानी सुखाकर दोनों तरफ से हल्का सुनहरा तलें और सोया सॉस से स्वाद दें।
लेट्यूस को धो लें और बड़े टुकड़ों में तोड़ लें।
प्लेट में आलू के टुकड़े, लेट्यूस और तलें हुए टोफू को क्रम से रखें, फिर नमक और काली मिर्च छिड़ककर स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
आलू के टुकड़े तलते समय मध्यम आंच का उपयोग करें ताकि वे जल्दी जलें नहीं।टावर को सुंदर बनाने के लिए टूथपिक का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।