पेलियो ग्रेनोला
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 परोसतों की संख्या
- $10
पेलियो ग्रेनोला
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
नट्स और बीज
- 2 कप कटे हुए बादाम
- 1 कप कटे हुए पेकन
- 1 कप कटे हुए अखरोट
- 1 कप सूरजमुखी के बीज
- ⅛ कप तिल
मिठाई
- 🍯 ½ कप शहद
वसा
- 2 बड़े चम्मच घास-फेड बटर
मसाले और स्वाद
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 1 छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच कोशर नमक
- ½ छोटा चम्मच पिसे हुए कीवड़
- ½ छोटा चम्मच पिसी हुई जायफल
ऐच्छिक जोड़
- 1 कप किशमिश
चरण
ओवन को 300 डिग्री F (150 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।
एक कटोरे में बादाम, पेकन, अखरोट, सूरजमुखी के बीज और तिल को मिलाएं।
एक सॉस पैन में धीमी आंच पर शहद और मक्खन गर्म करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए। वेनिला एक्सट्रैक्ट, दालचीनी, नमक, कीवड़ और जायफल डालें। अच्छी तरह मिलाएं और गर्मी से हटा दें।
शहद मिश्रण को नट और सीड्स मिश्रण पर डालें; अच्छी तरह मिलाएं। तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं।
प्रीहीट किए ओवन में हर 15 मिनट में हिलाते हुए बेक करें, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 40 मिनट। ठंडा होने दें जब तक कि ग्रेनोला आसानी से टूटने लगे। ग्रेनोला ठंडा होने के बाद किशमिश डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
242
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
ताजगी बनाए रखने के लिए हवा से बंद कंटेनर में स्टोर करें, जो कि 2 हफ्ते तक चल सकता है।डेयरी-मुक्त वर्जन के लिए बटर को नारियल के तेल से बदल सकते हैं।अपनी पसंद के आधार पर अन्य सूखे फल या मसाले जोड़कर रेसिपी को कस्टमाइज़ करें।इसे मील प्रीपिंग के लिए परफेक्ट रेसिपी है क्योंकि यह कई दिनों तक चल सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।