
ओवरनाइट स्टील-कट ओट्स दही और ब्लूबेरी के साथ
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
ओवरनाइट स्टील-कट ओट्स दही और ब्लूबेरी के साथ
लागत $5, सेव करें $10
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- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
अनाज
- 🌾 ¼ कप स्टील-कट ओट्स
डेयरी
- 🥛 1 (8 औंस) सादा दही
फल
- 2 औंस ताजे ब्लूबेरी
मिठाई
- 🍬 ½ औंस स्टेविया पाउडर (जैसे प्योर विया)
तरल पदार्थ
- 🥥 4 ½ औंस नारियल दूध
चरण
1
एक पिंट के मेजन जार के तल पर ओट्स रखें।
2
दही, ब्लूबेरी और स्टेविया पाउडर मिलाएँ।
3
नारियल दूध डालें और मिलाएँ।
4
जार को ढकें और 8 घंटे से रातभर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
583
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 63gकार्बोहाइड्रेट
- 37gवसा
💡 टिप्स
उत्तम स्वाद और बनावट के लिए ताजे ब्लूबेरी का उपयोग करें।अगर आपको अधिक मीठा या कम मीठा पसंद है तो स्टेविया पाउडर को स्वादानुसार समायोजित करें।इस व्यंजन के दृश्य आकर्षण को बढ़ाने के लिए ओट्स और सामग्री को परतों में रखने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।