ओवरनाइट अनानास-केला ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
ओवरनाइट अनानास-केला ओटमील
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
अनाज
- 2 कप पुराने अनाज वाले चपटे ओट्स
तरल
- 1 1/2 कप मीठा न किया हुआ बादाम दूध
- 1/2 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
मसाले
- 1/2 छोटा चम्मच इलायची (ऐच्छिक)
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
टॉपिंग्स
- 1/4 कप कटा हुआ और भूना हुआ पेकन, स्वादानुसार
अतिरिक्त
- 🍌 केले (सुबह में मिलाएं)
- 🍍 अनानास और उसका रस (तैयारी के दौरान मिलाएं)
चरण
1
एक कटोरे में ओट्स, बादाम दूध, अनानास और उसका रस, वेनिला, इलायची और नमक मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं, और आधे पाइंट के जार में डालें। जारों को ढक्कन से ढक दें, और रातभर फ्रिज में रखें।
2
अगली सुबह, केले मिलाएं, पेकन से टॉप करें, और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
307
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अधिक क्रीमी बनावट के लिए, आधा बादाम दूध दही से बदलें।अतिरिक्त फाइबर और ओमेगा-3 के लिए चिया बीज जोड़ें।ताजा और तैयार पोशन के लिए एयरटाइट जार में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।