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कुकपाल AI
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ओवरनाइट ओट्स स्ट्रॉबेरी और ग्रीक दही के साथ

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • अनाज

    • 2 कप रोल्ड ओट्स
  • तरल

    • 🥛 2 कप बादाम दूध
  • डेयरी

    • 1 कप ग्रीक दही
  • फल

    • 🍓 1 कप ताजे टुकड़े किए हुए स्ट्रॉबेरी
  • मिठाई

    • 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
  • बीज

    • 1 बड़ा चम्मच चिया बीज

चरण

1

एक कटोरे में ओट्स, बादाम दूध और ग्रीक दही मिलाएं।

2

मिश्रण में स्ट्रॉबेरी, शहद और चिया बीज डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

3

मिश्रण को 3 ग्लास जारों में समान रूप से बांट दें जिनमें ढक्कन हो।

4

ओट्स को नरम होने के लिए पूरी रात के लिए कम से कम 8 घंटे के लिए जार को फ्रिज में रखें।

5

सुबह ठंडा सर्व करें, वैकल्पिक रूप से ग्रेनोला या ताजे बेरीज के साथ सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

390

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 57g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त कुरकुरे पन के लिए, ग्रेनोला या नट्स की परत डालें।आप अपनी आहार पसंद के आधार पर बादाम दूध को दूसरे प्लांट-आधारित दूध या सामान्य दूध से बदल सकते हैं।एक आकर्षक प्रस्तुति के लिए जार में फल और ओट्स की परतें बनाएं।अतिरिक्त मिठास के लिए शहद के बजाय मेपल सिरप का इस्तेमाल करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।