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कुकपाल AI
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जैम के साथ ओवरनाइट ओट्स

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • बेस

    • 🥛 1 कप ग्रीक दही
    • 🌾 ½ कप रोल्ड ओट्स
  • स्वाद

    • 🍓 4 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी जैम
    • 2 बड़े चम्मच चिया बीज (वैकल्पिक)

चरण

1

एक जार या कंटेनर में दही, ओट्स, जैम और चिया बीज को अच्छी तरह मिलाएं।

2

ढककर 8 घंटे से रातभर फ्रिज में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

358

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

अपने पसंदीदा फल के जैम का उपयोग करके स्वाद में बदलाव करें।परोसने से पहले ताज़े फलों को टॉपिंग के रूप में जोड़ें जिससे ताजगी और पोषण बढ़े।डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए प्लांट-आधारित दही विकल्प का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।