
जैम के साथ ओवरनाइट ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
जैम के साथ ओवरनाइट ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
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- 480 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
बेस
- 🥛 1 कप ग्रीक दही
- 🌾 ½ कप रोल्ड ओट्स
स्वाद
- 🍓 4 बड़े चम्मच स्ट्रॉबेरी जैम
- 2 बड़े चम्मच चिया बीज (वैकल्पिक)
चरण
1
एक जार या कंटेनर में दही, ओट्स, जैम और चिया बीज को अच्छी तरह मिलाएं।
2
ढककर 8 घंटे से रातभर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
358
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
अपने पसंदीदा फल के जैम का उपयोग करके स्वाद में बदलाव करें।परोसने से पहले ताज़े फलों को टॉपिंग के रूप में जोड़ें जिससे ताजगी और पोषण बढ़े।डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए प्लांट-आधारित दही विकल्प का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।