ओवरनाइट ओटमील विथ बेरीज
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
ओवरनाइट ओटमील विथ बेरीज
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 1/2 कप लो-फैट दूध
- 1/4 कप ग्रीक दही, फैट-फ्री
मिठाई और स्वाद वर्धक
- 2 छोटे चम्मच शहद
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/4 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
अनाज
- 1/2 कप अनुपचारित रोल्ड ओट्स
फल
- 🍓 1/4 कप जमे हुए रसभरी
चरण
1
एक बर्तन या ढक्कन वाले जार में दूध, ग्रीक दही, शहद, दालचीनी और वेनिला एक्सट्रैक्ट को मिलाएं।
2
ओट्स डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
3
धीरे से रसभरी को मिलाएं।
4
ढकें और 8 घंटे से रातभर फ्रिज में रखें।
5
ठंडा खाएं या पसंद के अनुसार गर्म करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
311
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
आप उपलब्धता या पसंद के अनुसार रसभरी को अन्य जमे हुए फलों से बदल सकते हैं।अतिरिक्त बनावट के लिए, परोसने से पहले इसे नट्स या बीजों से टॉप करें।यह सुनिश्चित करें कि ओटमील को पूरी रात ताजा रखने के लिए एयरटाइट ढक्कन वाले कंटेनर का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।