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कुकपाल AI
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ओवरनाइट मैरिनेटेड फ्लैंक स्टेक

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 570 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मैरिनेड

    • ½ कप वनस्पति तेल
    • 🧂 ⅓ कप सोया सॉस
    • ¼ कप लाल शराब सिरका
    • 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
    • 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
    • 1 छोटा चम्मच सूखा मसाला
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • मुख्य

    • 1 ½ पाउंड फ्लैंक स्टेक

चरण

1

एक कटोरे में वनस्पति तेल, सोया सॉस, लाल शराब सिरका, नींबू का रस, वर्सेस्टरशायर सॉस, मसाला, लहसुन और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं। इसे एक रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में डालें और फ्लैंक स्टेक को बैग में डालें। मैरिनेड के साथ स्टेक को लेपित करें, अतिरिक्त हवा निकालें और बैग को बंद कर दें।

2

8 घंटे से रातभर के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें।

3

मध्य-उच्च ताप पर आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं।

4

स्टेक को बैग से निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड हिला दें। बचे हुए मैरिनेड को फेंक दें।

5

स्टेक को तब तक पकाएं जब तक यह थोड़ा कठोर न हो जाए और केंद्र में गर्म और थोड़ा गुलाबी न हो, लगभग 5 से 7 मिनट प्रति तरफ। केंद्र में एक तापमान मापक डालने पर कम से कम 140°F (60°C) पढ़ना चाहिए।

6

काटने से पहले स्टेक को 5 से 10 मिनट तक आराम दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

419

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 35g
    वसा

💡 टिप्स

एक मजबूत स्वाद के लिए, स्टेक को पूरी रात मैरिनेट करें।पकाने के बाद स्टेक को आराम देने से इसका रस और स्वाद बना रहता है।समान ग्रिलिंग के लिए, पकाने से पहले स्टेक को कमरे के तापमान पर लाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।