ओवरनाइट लाइट पीबी&जे ओट्स
लागत $2.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
ओवरनाइट लाइट पीबी&जे ओट्स
लागत $2.5, सेव करें $4
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- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
Base
- 🥛 आल्मंड मिल्क का ½ कप
- 🍇 ताजे रसभरी का ¼ कप
- 🌾 रोल्ड ओट्स का ¼ कप
- 2 बड़े चम्मच पाउडर बना हुआ पीनट बटर
- 1 ½ छोटे चम्मच चिया बीज
- 🧂 सफेद चीनी का 1 छोटा चम्मच
चरण
1
एक कंटेनर में आल्मंड मिल्क, रसभरी, रोल्ड ओट्स, पाउडर बना हुआ पीनट बटर, चिया बीज, और चीनी को मिलाएं।
2
ढक कर फ्रिज में रखें जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं, 8 घंटे से रातभर।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
203
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
विभिन्न स्वाद के लिए आल्मंड मिल्क को अन्य प्लांट-आधारित या सामान्य दूध से बदलें।परोसने से पहले अतिरिक्त फल या नट्स से टॉप करें जिससे बेहतर बनावट और पोषण मिले।पोर्टेबिलिटी और आसान स्टोरेज के लिए मेसन जार का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।