ओवन पका हुआ जैम्बालाया
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $25
ओवन पका हुआ जैम्बालाया
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 1 बड़ा हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
- 4 सेलरी की छड़ियां, कटी हुई
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, बारीक कूटी हुई
प्रोटीन
- 3 कप कटा हुआ पका हुआ हैम
- 3 कप पका हुआ एंडुइल सॉसेज, कटा हुआ
- 3 कप पका हुआ चिकन, छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🍤 3 कप जमा हुआ पका हुआ झींगा
डिपाज़
- ½ कप मक्खन
- 🍅 1 (6 औंस) की टमाटर पेस्ट का डिब्बा
- 3 तेजपत्ते
- 3 बड़े चम्मच क्रियोल मसाला मिश्रण
- 4 छोटे चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 🍅 2 (28 औंस) के पूरे छीले हुए टमाटरों के डिब्बे
- 7 कप चिकन स्टॉक
- 🍚 4 कप अनपका लंबा चावल
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पूर्वगरम करें।
एक बड़े स्टॉकपॉट में मक्खन पिघलाएं। प्याज, हरा शिमला मिर्च, सेलरी और लहसुन को कोमल होने तक सोते हुए पकाएं, ध्यान रखें कि लहसुन जले नहीं।
टमाटर पेस्ट डालें और थोड़ा सा भूरा होने के लिए पकाएं, लगातार हिलाते रहें। तेजपत्ते, क्रियोल मसाला मिश्रण और वर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं। मिश्रण को एक बड़े रोस्टिंग पैन में डालें।
टमाटरों को दबाकर टुकड़ों में तोड़ें और पैन में मिश्रण में मिलाएं। टमाटरों के रस, चिकन स्टॉक, हैम, सॉसेज, चिकन, झींगा और चावल को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं। एल्यूमीनियम फॉइल से ढककर ढक दें।
पूर्वगरम ओवन में 1 1/2 घंटे के लिए बेक करें, बेक करने के समय के आधे रास्ते में एक बार हिलाएं। परोसने से पहले तेजपत्ते हटा दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
541
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
यदि एंडुइल सॉसेज उपलब्ध न हो, तो इसे किसी भी धुले हुए सॉसेज से बदल सकते हैं।समय बचाने के लिए, अगले दिन के लिए अपनी सब्जियां और प्रोटीन पहले से काट लें।बचे हुए भोजन को जमा करके भविष्य में तेजी से गरम करके खा सकते हैं।पूर्ण भोजन के लिए इसे फुल्के ब्रेड या साइड सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।