
ओर्ज़ो से भरे हुए पेपर्स
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
ओर्ज़ो से भरे हुए पेपर्स
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
अनाज
- 1/2 कप ओर्ज़ो
सब्जियां
- 🧅 2 ऑउंस ताजा पालक
- 🧄 1 छोटा प्याज
- 2 लहसुन की कलियां
- बेल पेपर्स
जड़ी बूटियां और मसाले
- 1 चम्मच ग्रीक मसाला
- 1/2 चम्मच ताजा पुदीना
मांस
- 🥩 8 ऑउंस भूना हुआ गोश्त
सॉस और चटनियां
- 🍅 1 कप टमाटर सॉस
- 1 चम्मच नींबू का रस
डेयरी
- 🧀 1/3 कप फ़ेटा पनीर
मेवे
- 2 चम्मच पाइन नट्स
तेल
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
चरण
ओवन को 475 डिग्री F (245 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक कैसरोल डिश को हल्का चिकनाई लगाएं।
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबालें; ओर्ज़ो डालें और 6 मिनट तक पकाएं। स्पिनेच को एक छलनी में रखें। ओर्ज़ो को स्पिनेच पर छानें।
ओर्ज़ो और स्पिनेच को एक मिक्सिंग बाउल में डालें और ग्रीक मसाला मिलाएं; अलग रखें।
इस बीच, एक भारी स्किलेट में तेल डालें, और मध्य-उच्च आंच पर गरम करें जब तक झिलमिलाहट न हो। प्याज, लहसुन और गोश्त डालें। गोश्त को भूनें जब तक यह भूरा और टुकड़ों में न हो जाए, 5 से 7 मिनट। 1/2 कप टमाटर सॉस मिलाएं।
गोश्त के मिश्रण को ओर्ज़ो मिश्रण में मिलाएं; नींबू का रस और पुदीना डालें, और मिलाएं। स्वाद देखें; नींबू का रस और पुदीना स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
बेल पेपर्स को लंबाई में आधे काटें; सावधानी से तना, बीज और धागे निकालें। पेपर्स को गोश्त ओर्ज़ो मिश्रण से भरें। बचे हुए 1/2 कप टमाटर सॉस को तैयार कैसरोल डिश के तल में फैलाएं। हर एक भरी हुई पेपर को डिश में रखें; फॉयल से ढकें।
पेपर्स नरम होने तक, लगभग 40 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में बेक करें। फॉयल हटाएं। पाइन नट्स और फ़ेटा पनीर को पेपर्स पर छिड़कें।
पाइन नट्स हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट और बेक करें। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, आप भराव को पहले तैयार कर सकते हैं और पेपर्स भरने से पहले ठंडा कर सकते हैं।अधिक रंगीन प्रस्तुति के लिए विभिन्न रंगों के बेल पेपर्स का उपयोग करें।मांस की जगह ग्राउंड टर्की या प्लांट-आधारित मांस का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।