ओरिजिनल्स ओवन भूना हुआ चिकन सलाद मेसन जार
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
ओरिजिनल्स ओवन भूना हुआ चिकन सलाद मेसन जार
लागत $10, सेव करें $15
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 6 औंस कटा हुआ ओवन में भूना हुआ चिकन ब्रेस्ट
डेयरी
- 🥛 ⅛ कप ग्रीक दही
सब्जियां
- 🧅 ¼ लाल प्याज, कटा हुआ
- 1 डंठल सेलरी, कटा हुआ
फल
- 🍏 1 हरा सेब, कटा हुआ
- ¼ कप सुखी किए हुए क्रेनबेरी
हरी पत्तेदार सब्जियां
- 1 कप स्प्रिंग मिक्स हरी पत्तेदार सब्जियां
मेवे
- ¼ कप पेकन नट्स
चटनी/सॉस
- 🍋 ½ बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
चरण
छोटे कटोरे में, ओवन-भूना हुआ चिकन ब्रेस्ट, ग्रीक दही, लाल प्याज, सेलरी और नींबू का रस मिलाएं।
चिकन मिश्रण, स्प्रिंग मिक्स, क्रेनबेरी, सेब और पेकन को आधे में बाँट दें।
जमाने के लिए, 2 जारों के तल में चिकन और ड्रेसिंग मिश्रण रखें।
लेट्यूज़ डालें, फिर क्रेनबेरी और पेकन से ऊपर सजाकर ढक्कन बंद कर दें।
जब खाने के लिए तैयार हो, जार को एक कटोरे में खाली करें, मिलाएं और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छी बनावट के लिए ताजा, कुरकुरा हरा सेब इस्तेमाल करें।त्वरित जमाने के लिए सभी सामग्रियों को पहले से कटा हुआ रखें।खाने की तैयारी के लिए मेमन जार को तीन दिनों तक फ्रिज में कसकर रखें।अलग नट्टी स्वाद के लिए पेकन को बदलकर अखरोट का इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।