संतरा पोर्क चॉप्स
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
संतरा पोर्क चॉप्स
लागत $10, सेव करें $8
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- 75 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🐖 2 पोर्क चॉप्स
सब्जियां
- 🍠 1 शकरकंद
फल
- 🍊 1/2 संतरा
मसाले
- दालचीनी
- 🧂 नमक
- काली मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350 °F तक पहले से गरम करें।
एक मध्यम स्किलेट में, थोड़े तेल में पोर्क चॉप्स को भूरा करें।
शकरकंद को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें।
मांस और शकरकंद के टुकड़ों को एक बेकिंग डिश में रखें और ऊपर से संतरे के टुकड़े रखें; यदि चाहें तो मसालों से छिड़कें।
ढककर 1 घंटे तक बेक करें जब तक मांस नरम न हो जाए।
पोर्क को 145 °F तक पकाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
282
कैलोरी
- 39gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, पकाने से पहले संतरे के रस में पोर्क चॉप्स को मैरिनेट करें।खाद्य सुरक्षा के लिए पोर्क को 145 °F के आंतरिक तापमान तक पहुंचाएं।एक पूर्ण भोजन के लिए भूरे चावल या उबली सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।