वन पॉट चिकन पोमोडोरो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
वन पॉट चिकन पोमोडोरो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐓 1 पाउंड हड्डी रहित चिकन स्टेक
मसाले और मसाला
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच लहसुन के दाने
- 1 चम्मच इतालवी मसाला
तेल
- 2 चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां और जड़ी बूटियाँ
- 4 लहसुन की कलियाँ
- 1 चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी
कैन किए हुए सामान
- 1 (28 औंस) कैन किए हुए टमाटर
विविध
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1 चम्मच सफेद चीनी
- 1/2 चम्मच कुचली हुई लाल मिर्च के फ्लेक्स
तरल पदार्थ
- 1 3/4 कप चिकन ब्रोथ
- 1/4 कप पिनोट ग्रिजियो
अनाज
- 16 औंस पास्ता
चरण
सभी सामग्री इकट्ठा करें। एक गहरी कास्ट आयरन स्किलेट को मध्यम आंच पर गर्म करें।
चिकन स्टेक पर नमक, लहसुन के दाने और इतालवी मसाला डालकर सेज करें।
स्किलेट में 2 चम्मच जैतून का तेल डालें। जब तेल गर्म हो जाए, चिकन डालें। दोनों ओर से सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट प्रति ओर पकाएं। चिकन को स्किलेट के एक तरफ कर दें।
शेष जैतून का तेल स्किलेट में डालें। छोटा प्याज़ डालें; नरम होने तक, लगभग 3 मिनट पकाएं। लहसुन डालें, फूटने तक लगभग 1 मिनट तक हिलाएं।
कुचले हुए टमाटर, नमक, चीनी, लाल मिर्च के फ्लेक्स, और तुलसी डालें। चिकन ब्रोथ और शराब डालें। मिलाएं।
स्किलेट में पास्ता डालें। चिकन के टुकड़े पास्ता के ऊपर रखें। आंच को मध्यम-कम करें। ढकें, और पास्ता नरम होने तक, लगभग 8 मिनट पकाएं। स्वाद चखें और सेज़निंग समायोजित करें; तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
356
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाले कुचले हुए टमाटर का उपयोग करें।पास्ता को अधिक पकाने से बचें जिससे उसकी बनावट बनी रहे।ताजा तुलसी से खाने की खुशबू बढ़ सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।