ओह-सो-गुड चिकन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
ओह-सो-गुड चिकन
लागत $12, सेव करें $8
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- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
खाना पकाने के तेल
- 4 चम्मच जैतून का तेल
सब्जियाँ
- 🍄 2 कप ताजे कटे हुए मशरूम
अनाज
- 🍚 2 कप पका हुआ सफेद चावल
चटनी
- 1 (16 औंस) जार साल्सा
मांस
- 🍗 8 औंस हड्डी रहित चिकन सीन, पका हुआ और कटा हुआ
डेयरी
- 🧀 4 औंस कटा हुआ चेडर पनीर
- 6 चम्मच मौखिक साहस
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
मध्यम आँच पर एक पैन में तेल गरम करें। मशरूम डालें; पकाएँ और चलाएँ।
एक कटोरी में मशरूम, चावल, साल्सा, चिकन, चेडर पनीर और सूरक्रीम मिलाएं; चिकनाई लगी कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 25 से 35 मिनट के लिए बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
357
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, एक मसालेदार साल्सा का उपयोग करने का प्रयास करें या अपने पसंदीदा मसालों को चिकन में मिलाएं।बचा हुआ कैसरोल 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है और माइक्रोवेव में गरम किया जा सकता है।इस व्यंजन को थोड़ा स्वस्थ बनाने के लिए कम-वसा वाली सूरक्रीम और कम-वसा वाला चेडर पनीर का उपयोग करें।यदि आप मेहमानों का स्वागत कर रहे हैं, तो सजावट के लिए ताजी हर्ब्स या पप्रिका का छिड़काव करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।